co to bedzie

[...] HST to nigdy nie moge skumac do konca co i jak jedno co rozumiem to, ze trenujemy cale cialo co drugi dzien chcialbym robic po 2 cwiczenia na dana partie po 3 serie czy to bedzie OK? teraz powiedz mi tak, powiedzmy poniedzialek, robie po 15 powtorzen z ciezarem 75% w kazdej serii i cwiczeniu? nastepny trening zwiekszam ciezar tak abym dalej [...]

zdecydowalam, ze nie jade. co bedzie to bedzie ... silna dziewczyna pychasna ... Ty cpunie Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-03-14 09:03:55 Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-03-14 09:04:12

Barki -unoszenie hantli siedzac 5x8-6 -przyciaganie linki wyciagu dolnego stojac 3x10-8 -wyciskanie hantli przed siebie 2x12-10 -odwrotne rozpietki 3x10-8 -wyciag gorny jednoracz 2x12-10 (nie pamietam nazwy, ale bylo kiedys w planie pumy na tylny akton barkow) Biceps -uginanie stojac sztanga lamana 4x10-8 -uginanie hantlami z supinacja 3x10 [...]

kaociaku };-) to sie porobiło ,ale głodówka bedzie w szpitalu :-). A dziś robiłam pomiar cukru i rano nie dało sie zrobic bo glukomert wykazywałż mam za wysoki cukier i nie można sprawdzić robiłam 3 razy i to samo .Teraz jestem poposiłku 2 godziny i przyszłam na nastepny posiłek i robię cukier a tam 461wartość .Kurde zgłupiałam. Aż tak by [...]

Dzieki :-D Kolejny trening nie mam pojęcia kiedy :-D co do wyjazdu to jade albo w tą srode albo w sobote za tydzien wiec plan jest taki ze nie zmieniam w diecie i aero nic, trening dalej intensywny bedzie i zobaczy sie jak to bedzie niedługo wygladac ;-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-07-09 17:04:36

[...] zew, max spiecie na 2sek 3x15 No byłoby wszystko fajnie gdyby nie ten wycisk gdzie juz przy 4p sie zirytowałem i dalej nie chciało mi się robić, czulem ze do konca treningu bedzie lipa ale dobry power przyszedł dopiero po tym ćwiczeniu, gdyby taki byl od poczatku to moze i by poszło na fajna ilsoc repów %-) Zrobiłem zatem pare serii po 15p i [...]

DZIEŃ 26 (16.05.2012) I – 2jajka + 1 białko, płatki owsiane, ananas, imbir, cynamon, chia, kokos, włoskie, pestki dyni II – śledzik, ciecierzyca, olej z awokado (zdjęcie) III – tatar z razowcem, kubek zupy indyjskiej Trening IIIa – whey, mango, olej kokosowy IV – stejk, zupka indyjska, olej z awokado (zdjęcie) V – masło migdałowe warzywa: kapusta [...]

[...] twojej mysli tez odpowiadasz "J.E.B.A.Ć cie" ? Nie sadze, balbys sie ze mama zabierze ci kieszonkowe, pani wpisze uwage do dzienniczka, a 120 kg pan z bramki jak bedzie mial dobry humor tylko kopnie Cie w dupe. Dlatego nie zgrywaj kozaka i albo nie pisz nic, albo na argumenty odpowiadaj argumentami. Pamietaj jak Kuba Bogu, tak Bóg [...]

28.10.2013 – DT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: http://img837.imageshack.us/img837/3517/ohwr.png Trening: http://img854.imageshack.us/img854/3222/3ygi.png Opis: Menu: Miska dograna na 95%. Czyściutko, trochę więcej tylko węgli przyjąłem. Wszystko przez roztargnienie. Jadąc do Warszawy, miałem zjeść na trasie orzechy włoskie. Myśląc, że je [...]

Gwid chodzi mi ogólnie o sylwetkę. Chyba się przyzwyczaiłem do swoich kilogramów i dlatego tak gadam. Pamiętam w lipcu byłem na plaży i wydawało mi się ze wyglądam dobrze a ważyłem ponad 101kg. Z perspektywy czasu widzę, ze byłem grubaskiem. Teraz też myślę, że jest dobrze bo porównuje sylwetkę z lipcem. Ważę aktualnie 93,3kg. Pytanie jest jedno [...]

[...] 2. przysiady ze sztanga 4s -JAKO PIERWSZE 3. UGINANIE NA MASZYNIE 3 S 1. wspiecia na palce stojac 3 S 2. wspiecia na palce siedzac 2 S edit: co do liczby powtorzen, to bedzie cykl na mase, ale w miare mozliwosci jak najczystsza mase, w dodatku problemy typu bolace podbrzusze, wiec chcialbym zredukowac troche liczbe powtorzen do ~12-8-7- [...]

[...] możesz wziąść okazjonalnie gazę nie syntetyczną Ja (12:12) tylko taką naturalną dureń meta (12:12) o kurva Ja (12:12) ale słuchaj dureń meta (12:12) ciezko chyba bedzie Ja (12:12) jak nie będzie wchodzić Ja (12:12) to wazeliną dureń meta (12:13) aha Ja (12:13) i jak, decydujesz się dureń meta (12:13) bardzo to boli? Ja [...]

[...] zastanawiam sie gdzie podziala sie logika. Jesli ktos "skopie" Ci przednia noganp. lewa to jak zmienisz strony i wystawisz dopiero potem prawa to tak samo bedziesz kulał na lewa noge. Bedziesz mial problem z poruszaniem sie w przod czy w tyl i na boki, jak rowniez z kopaniem. Chyba ze bedziesz stal na przedniej nodze- [...]

squnisz - poczekaj do wieczora paly wpadna do cieibe a pozatym jak zniknie jej fura to bedzie wiadomo do kogo isc ooooooooooooo daro co ty tu robisz juz dawno nie widzialem cie w gainerku Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-03-21 14:53:12

Ja tez niewiem! Ale co tam, jakos to bedzie! Nie dam sie

Ziompel ja nie jadlem ok 2 miechow i wytrzymac juz niemoge! Co do kartkowek to bedzie dobrze, pumping iron i doprzodu! Zycze powodzenia!

http://www.youtube.com/watch?v=u6D9r6dWemk&search=arnold kto mi powie co to za piosenka ta pierwsza jak arnold robi przysiady i przenoszenie????? ide pakowac, bedzie dobrze!

gumis za bardzo przezywasz co to wojna jakas jest - W JEDNOSCI SILA ! bedzie dobrze kojot napisz do pedala na prv zeby usunal bo inaczej napiszesz do allegro i go u***ia ja juz mu prv poslalem , ze kradnie foty z sfd

Haha Matth3w mnie rozbawił . Nazywając rzeczy po imieniu to także na początku nie potrafiłem ale z czasem . TieS91 dopiero teraz zobaczyłem Twoja wypowiedź - powiem Ci że nie wiem co się stało ale po 2-3 minutach myślałem że mi eksplodują . Na szczęście czym dłużej skakałem tym ''ból'' stawał się psychicznie słabszy i dałem radę :). Sorry że taki [...]

Coś czuję, że to będzie arcyciekawy mecz Mnie bardziej od Kosy i Niedzielana ciekawi ten młody Czech, zobaczymy co zwojuje